吃什么能壮阳补肾 这四种食物男人要知道

　　肾脏是否健康，对于男人来说是比较关注的一个问题，专家指出，人到中年生活压力大，身体素质逐渐降低，因此也更容易发生肾虚、阳痿、早泄等症状，这时候就应该及时根据病情进行治疗，而吃一些壮阳补肾的食物，也是治疗男人肾虚的有效方法。

　　吃什么能壮阳补肾?以下这四种食物男人要知道：

　　1、山药。山药是一种性平，味甘的食物，在中医当中属于“上品”之药，除了可以起到补肺、健脾的作用外，还可以起到益肾填精的效果。而需要注意的时凡上品之药宜久服。所以，有肾虚症状的患者，在平时可以经常食用山药。

　　2、鸡蛋。鸡蛋当中的营养物质也非常丰富，也是日常生活中大众都喜爱的食物，鸡蛋不仅有人体性功能的营养载体的美称，具有提高抵抗力、恢复体力的作用，同时也是极好的补肾食物之一，在性生活后吃一些鸡蛋，可帮助恢复元气。

　　3、虾。虾类食物含有丰富的营养物质，包括了维生素、蛋白质、脂类、矿物质，其中的钙、磷尤其丰富，因此也是壮骨佳品，研究发现虾肉的提取物当中还含有免疫增强的作用，并且也是公认的补肾食物之一。它能补肾壮阳，同时还可以通乳排毒。

　　4、韭菜。打个比方说，男人在平时吃韭菜的重要性，就像女人需要吃豆类食物一样。韭菜在中医药当中也叫“起阳草”。也就是说这是一种具有补肾、壮阳、固精作用的蔬菜。对于阳痿、遗精、多尿等疾患都可以起到不错的疗效。尤其是韭菜籽研粉后用开水送服，效果会更显著。

　　以上就是今天为大家介绍的“吃什么能壮阳补肾”的问题的答案了，除了多吃以上几种壮阳补肾的食物之外，男性还可多吃一些新鲜的蔬菜和水果、五谷粗粮，同时要注意改正不良饮食习惯，尤其要避免抽烟喝酒、暴饮暴食，才能让肾脏更加健康。